合理情绪想象技术的具体步骤包括( )。多选
A. 使求助者在想象中进入产生过不适当的情绪反应的情境
B. 提升求助者解决自身问题的信心，强化求助者改变自我的内在动力
C. 帮助求助者改变不适当的情绪体验，并使他能体验到适度的情绪反应
D. 停止想象让求助者讲述他的情绪有哪些变化，学到了哪些观念
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